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冬天正确晒太阳 晒出健康宝宝

来源:康健人生

当宝宝出生3-4周的时候才可以抱到户外晒太阳,不过要注意时间不能太长,只能晒一部分例如是脚、腿、小手等,等到宝宝习惯的时候再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。要注意的是头和脸一般都不要直接照射,可以带宝宝到阴凉的地方或者带上遮阳帽子等。

阳光是最好的维生素D“活化剂”,给宝宝晒太阳可以补充维生素D。当维生素D进入人的血液后有助于吸收食物中的钙和磷,这样可以预防和治疗小儿佝偻病。阳光中,还可以接触到紫外线,紫外线则可以刺激骨髓制造红细胞,防止贫血,并可杀除皮肤上的细菌,增进皮肤的抵抗力。

可见,新生宝宝晒太阳很重要。室内晒太阳时,不要隔着玻璃窗、纱窗,这样会减少紫外线的透入。

对于两岁以上的孩子,晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物,吸收钙的效果会更好。其中补钙的食物,家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外,也可以药补。

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