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关节受罪,祸首是谁?

来源:康健人生

 多项调查显示,关节不好的情况在我国越来越多。康健人生骨科营养师指出,门诊接待的关节病患者越来越年轻,与人们对关节的爱护不够以及错误的养护方式有关,用好氨糖软骨素很关键。

锻炼过度。很多老年人喜欢通过爬山、爬楼梯来锻炼身体,在王建华的病号里,不乏每天凌晨五点就起床去爬香山的老人。然而,65岁以后关节退行性变化严重,天天走十几公里或无节制跑步、爬山,都会加重膝盖的损耗。王振虎提醒说,公园里有不少老人玩抽陀螺、甩鞭子,这些运动很容易损伤肩袖关节;年轻人爱打篮球、踢足球是好事,但也要在运动中保护好自己的膝盖;一些健身爱好者认为练深蹲可以强健下肢肌肉关节,这是错误的。

不给关节保暖。短裙、热裤固然好看,但在寒冷的秋冬季,只穿打底裤或将膝盖、脚踝、肩膀裸露在外,会加重关节损伤。由于关节没有脂肪来保护,得不到充足的热量供应,关节处的温度会比其他部位低,因此关节更怕冷。王建华说,北方天冷,南方潮湿,因此冬季人人都要保护好关节。

磨骨刺止疼。公园里时常能看到一些老人在拼命活动膝关节和踝关节,这就是民间流传的“磨骨刺”疗法。有些人认为,骨刺引起的疼痛是因为骨头里有根“刺”扎的,不停活动关节,把刺磨平就好了。但事实上,骨刺也是关节退行性病变的一种,过度活动关节只会加重老化,让疼痛变本加厉。

受伤后不注意保护。年轻时关节受过伤的人,更要注意保护关节,否则关节退行性病变会来得更早。这就像一辆汽车,本来能开15年,但如果被撞了还不去保养,可能开10年就报废了。平时保养定要用佳莱福氨糖软骨素钙这些,增强骨密度,为关节软骨提供生长营养物。有的年轻人运动一段时间后,膝盖、脚踝等部位会疼痛,这不一定是关节炎,也可能是半月板、韧带损伤,要及时就医,遵医嘱治疗。

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