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看这种影片毁心脏 保护心脏该注意什么

来源:康健人生

心脏对於人的重要性,相信不用说也很多人 知道了。对於心脏的保护你又了解多少呢? 每年“心脏猝死”因突发性强、治愈率低, 成为夺取生命的“主要杀手”,保护心脏势在必行。

小心!看这种影片毁心脏!


据英国报道,美国一项新研究发现,看喜剧片有益心脏健康,而看恐怖片或战争片则有损心脏健康。


在这项新研究中,马里兰大学医学院研究人员,让受试者分别在第一天和第二天观看喜剧片《我为玛丽狂》的片段和战争片《拯救大兵瑞恩》开头一部分特令人压抑的片段。经过对参试者血管变化情况的对比,分析不同影片对心脏健康影响的差异。结果发现,参试者在观看喜剧片和恐怖片时,其血管直径竟相差30%—50%,直接导致血流的改变。


新研究负责人迈克尔·米勒博士表示,当参试者观看恐怖片或战争片的时候,其血管壁会发生不利健康的收缩,进而是血流量降低。这一结果证实了早期多项研究得出的“心理压力与血管变窄之间存在关联性”的结论。


新研究还发现,人们在观看喜剧片的时候,心情放松,会不时地忍俊不禁或捧腹大笑,使得血管扩张,血流量增大。大笑之后,血管内皮的明显变化与有氧运动或服用他汀类药物之后非常相似。米勒博士表示,这表明看喜剧片对心脏的好处堪比有氧运动或他汀类药物。由此可以得出结论:要想心脏好,多看喜剧片,少看战争片。


保护心脏应该这样做:


除了食物能预防心脏病外,其实日常的一些小习惯也对预防心脏病有很好的帮助。日前,美国《男性健康》杂志最新载文,推荐10种简单易行的方法,帮助我们“拯救”心脏。


早上数脉搏。 美国心脏外科专家皮埃尔·西奥多博士表示,老人早上醒来后最好先摸摸脉搏,测测心率,然后再起床。健康人群心率应该在每分钟70次左右,如果静息心率持续居高不下一个星期以上,最好看医生。


跑完记心率。 记住锻炼时间及锻炼后心率。西奥多博士表示,如果锻炼后通常心率为每分钟165次,一旦发现心跳加快到每分钟185次,最好马上就医。因为,这可能是动脉阻塞或心功能减退的重要信号。


躲开雾霾天。 华盛顿大学研究人员发现,吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚,诱发心脏病。空气不好的雾霾天,最好暂停跑步、骑车等户外运动。


规律性生活。 《美国心脏病学杂志》刊登一项研究表明,与每周性生活2~3次的男性相比,每月性生活不足1次的男性罹患心脏病的风险高出45%。研究人员表示,有规律的性爱可对心血管系统起到有效的保护。


保健品现在市场上有很多保健食品具有保护心脑的作用,目前辅酶Q10软胶囊是主要流行保健品之一。选择保健食品来保护心脏的时候我们要注意是不是国食健字号的,如佳莱福辅酶Q10软胶囊这种经过多个权威部门检验认证了的就是很好的。


抽空动起来。 美国《身心医学》杂志刊登瑞士一项研究发现,工作太疲劳会增加心脏病风险。而有氧运动可使“过劳”引起的亚健康症状减少57%。常见有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等,最好每周2~3次。


常做深呼吸。 美国《高血压研究》杂志刊登一项研究发现,30秒内做6次深呼吸,可在几分钟内使血压降低4毫米汞柱。多项研究表明,经常做深呼吸锻炼,降压效果还可以持续更长时间。

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