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一个忽视、四个偏见导致高血压易中风

来源:康健人生

研究对300例经头颅CT检查证实的脑中风患者进行分析,发现单纯收缩期高血压和以收缩压升高为主的高血压较易发生缺血性中风,特别是老年人,而且其中风病死率要比其他类型高血压为高。

一个忽视、四个偏见导致高血压易中风


忽视:不重视收缩压升高

过去人们认为收缩压升高是一个良性的过程,甚至认为是人类老化的正常现象,现在医学界已经普遍认为,收缩压升高是导致中风和冠心病的重要原因,其危险程度远高于舒张压升高。


四个偏见


偏见一:血压会随年龄增高

事实上,不论年龄多大,只要是非同日两次以上测量血压超过正常水平,就是高血压病,并不是血压随年龄而增高。


偏见二:按经验服用降压药

由于高血压病因复杂,每个人对药物的反应性、适应性和耐受能力又各自不同,各种降压药物的性能各异,因此不能用同一个固定的模式服药,而应该在医生的指导下,坚持个体化的用药原则。


偏见三:血压恢复后可以停药

许多患者只是在不舒服时服药,这种做法时错误的。因为,血压经常波动的危害比轻度和中度高血压病的危害还大。高血压病人的服药应该是终身的,不规则服药对高血压的预防是不利的。


偏见四:不重视非药物治疗

高血压是一种富贵病,与饮食结构,体重超标,嗜好烟酒,活动比较少等因素都有关系。通过改变不良习惯,血压甚至可以恢复正常,可避免长期服药。因此祛除不良习惯,尽量减少降压药物的种类和计量,是患者的明智选择。


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4种颜色食物控制血压

黑色:木耳含有大量的维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇,但每天不要超过50克,具有降低胆固醇的作用,最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。


白色:像燕麦粉、燕麦片,能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质,能抑制胆固醇的含量,有助于防止冠心病进一步发展。


红色:每天可以喝少量红葡萄酒,但不能过量,以五十到一百毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类,多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量,每天吃1个,可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次但每次不能多于80克,可以帮助控制血压。


绿色:指绿叶蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素,可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜,对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐,每天食盐摄入量控制在三到五克。


高血压饮食的注意事项

控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。


减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。


少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。


多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。


适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。


高血压的饮食安排需合理适合自己才行哦。

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